出勤の日は
やっぱりなかなか辛いですな。
休日の、なにもしなくて夕方になっちゃってから乗るローラー台と、朝6時に起きてから仕事行って、帰ってきてから夜11時近くになってから乗るローラー台はさすがに違いますな。ちょーつらい。
でも2日以上空けるのもなんだし、とりあえずまた30km/h5分とインターバル1分を5回転＋だらだら回転やりました。
走行時間 1時間3分47秒
平均速度25.8km/h(参考）
平均ケイデンス 68
ペダリング回数 4360回転
最大心拍数 154
平均心拍数 132
消費カロリー 906kcal
脂肪燃焼率 45％
仕事の後でも出来るメニュー考えないとなぁ・・
